THÉRAPIE MBCT
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
Cette approche combine la méditation de pleine conscience et la thérapie cognitive pour vous aider à comprendre et à transformer
votre relation avec vos pensées et vos émotions.
Le but est de vous apprendre à accueillir l'instant présent avec une attention et une bienveillance accrues, réduisant ainsi l'emprise des pensées négatives et des schémas récurrents qui peuvent mener à la dépression et à l'anxiété.
Les bienfaits de la thérapie cognitive avec la pleine conscience
Les recherches sur la MBCT témoignent de son efficacité, notamment dans la prévention des rechutes dépressives. En tant que praticienne, j'ai observé de nombreux cas où cette thérapie a permis de :
Réduire significativement le stress, l'anxiété et les symptômes de dépression.
Améliorer la qualité du sommeil et la gestion des émotions.
Accroître la satisfaction de vie et le sentiment de bien-être.
Offrir des stratégies durables pour faire face aux défis émotionnels.