Les ateliers thérapeutiques
Participez aux ateliers thérapeutiques, ouverts à tous, pour un cheminement personnel en petits groupes. Après un entretien téléphonique préalable, nous évaluerons ensemble la pertinence de cet atelier pour vous. Ces sessions proposent des apprentissages progressifs dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.
Pour obtenir plus d'informations et vous pré-inscrire, cliquez ici :
Document à renvoyer par email à l'adresse : cfaucon31@yahoo.fr
MBCT : thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
Le programme MBCT se déroule sur 8 semaines, avec des séances d'environ 2 heures.
Chaque semaine, nous explorons ensemble des pratiques de pleine conscience et des stratégies cognitives ciblées, dans un espace de confiance et de non-jugement.
Ce parcours est conçu pour vous doter d'outils pratiques pour :
Cultiver une présence attentive à vos expériences, pensées et émotions
Reconnaître les signaux précoces de la détresse psychologique
Désamorcer les schémas de pensées négatives avant qu'ils ne prennent le dessus.
Renforcer votre résilience face au stress quotidien.
La gestion des émotions
L’objectif de ce programme est de vous accompagner dans le développement de vos compétences émotionnelles afin d’améliorer votre qualité de vie et vos relations. Ce programme se déploie sur plusieurs ateliers qui visent à développer les 5 dimensions des compétences émotionnelles : identifier, comprendre, réguler, exprimer et utiliser les émotions appliquées à soi et aux autres. Les participants s’entraînent à observer leur propre fonctionnement et leurs réactions émotionnelles. Cette observation permet de suspendre le « Pilote automatique » et favorise la flexibilité et le changement. L’auto-observation proposée est empreinte de bienveillance, non jugement et curiosité, sur les principes de la pleine conscience.